悩みに気づき、心支えるゲートキーパー

「ゲートキーパー」とは

　身近な人の自殺の危険を示すサインに気づき、声をかけ、話を聴いて、必要な支援につなげ、見守ることができる人です。

「気づき」　こんな様子は見られませんか？

• 眠れない
• 食欲がない
• 口数が減って元気がない　　　　　　　　　　
• 大量のお酒を飲むようになる
• 孤立している   
• 自分の健康をかえりみない
• 「消えてしまいたい」「死んだら楽になる」などと口にする　
• 借金、死別体験などの生活の変化

「声かけ」　勇気を出して声をかけよう

• どうかしたの？つらそうだけど・・・
• 悩んでる？よかったら、話して
• 眠れてる？
• 何か力になれることはない？

「寄り添い」　相手の気持ちに耳を傾けよう

してもよいこと　　

• 真剣に話を聞く
• つらい気持ちを共感し、受け止める
• 聞き役に徹する
• 専門医・専門機関へ受診・相談をすすめる
• 自殺をしないと約束する

してはならないこと

• 話をそらす
• 批判的な態度をとる
• 世間の常識を押しつける
• 安易な励ましをする

「つなぎ」　相談窓口一覧

　悩みに応じた相談先があります。
　相談を受けたときには、自分だけで抱え込まずに専門家へ紹介を。
　以下のページを参考に適切な相談窓口を紹介したり、必要に応じてかかりつけ医や精神科、心療内科への受診をすすめましょう。

• 相談窓口リンク集

ゲートキーパーについての動画を作成しました

• 悩みに気づき、心支えるゲートキーパー（YouTube）（外部リンク）
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